Forum squadu MaP team - Parkour Zabrze
Forum squadu MaP team
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Forum squadu MaP team - Parkour Zabrze Strona Główna
->
Triki
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
MaP Team
----------------
Newsy
O nas
Multimedia
Triki
Treningi
Przygody
Zloty
Miejscówki
Reszta
----------------
Hyde Park
Grafika
Monety
Zabrzańskie teamy
XXX
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Sarfael_40</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subBlack/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Czw 21:40, 27 Mar 2014<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">super .</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subBlack/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>mysterion</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subBlack/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 14:51, 12 Mar 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: Tutorial - PK roll</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">PK roll - Jest to jeden z podstawowych trików w PK. Jest to przewrót, który wykonywany jest głównie przy skokach odległościowych. Wykonywany jest on po to aby złagodzić skutki skoku i odciążyć staw skokowy oraz kolanowy. A więc pokolej: <br /> <br />1. Lądowanie <br />Aby wykonać PK roll'a trzeba odpowiednio wylądować. Jeśli będziecie wykonywać PK rolla przez prawy bark powinniście ułożyć ręce po lewej stronie. Analogicznie przy wykonywaniu PK roll'a przez lewy bark ręce powinny być ułożone po prawej stronie. <br /> <br /><img src="http://www.toya.net.pl/~bujale/tutorial-roll/2.jpg" border="0" /> <br /> <br />2. Przewrót <br />Po wyladowaniu i ułożeniu odpowiednio rąk następuje przewrót przez bark. Musiy on być wykonany energicznie. Energię do przewrotu uzyskamy z siły skoku. Przewrót wykonany prawidlowo rozpoczyna się na barku, a kończy się po przeciwnej stronie na biodrze czyli: <br />Prawy bark -> Lewe biodro <br />Lewy bark -> Prawe biodro <br />Podczas prawidłowego PK roll'a kręgosłup powinien mieć jak najmniejszą styczność z podłożem. Przewrót uczony na W-F'ie wykonywany jest przez kręgosłup co w PK może spowodować jego uszkodzenie. <br /> <br /><img src="http://www.toya.net.pl/~bujale/tutorial-roll/3.jpg" border="0" /> <br /> <br /><img src="http://www.toya.net.pl/~bujale/tutorial-roll/4.jpg" border="0" /> <br /> <br /><img src="http://www.toya.net.pl/~bujale/tutorial-roll/5.jpg" border="0" /> <br /> <br />3. Wstanie <br />Jest to ostatnia faza PK roll'a. Energia, której użyliśmy do wykonania przewrotu używamy do wstania. Po powstaniu możemy swobodnie kontynuować bieg. <br /> <br /><img src="http://www.toya.net.pl/~bujale/tutorial-roll/6.jpg" border="0" /> <br /> <br />Nie jestem odpowiedzialny za żadne uszkodzenia ciała podczas wykonywania tego triku przez osoby, które się zapoznały z powyższym tutorialem. Jesteście odpowiedzialni za siebie i powinniście używać własnego rozsądku. <br /> <br />Wszystkie zdjęcia pochodzą ze strony <a href="http://www.parkour.go.pl" target="_blank" class="postlink">www.parkour.go.pl</a> <br /> <br />Pozdro</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subBlack/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj